Худеем без диет за три недели на 7 кг

Получите 30% скидку на предзаказ электронных книг в магазине Литрес

Хочется… Ах, как же хочется ни в чем себе не отказывать и все-таки оставаться стройной! Но как вспомнишь о диетах, так в дрожь бросает. Тем более, что после них набираешь лишние кг еще быстрее, чем сбросила. В спортзал бы походить… Так где же взять столько свободного времени? Да и денег стоит. Надо же выглядеть прилично, одежда там специальная, да и следить, чтобы от пота макияж не поплыл. Дома лучше, заниматься можно в удобное время и в удобной одежде, и вообще без макияжа.

Ну вот мы и вернулись к тому, откуда пришли: где взять время? И не только его, ведь надо же еще себя вдохновить на этот подвиг! А когда стоит вопрос, что душе угодно: сладенького или физкультуры, то ответ будет далеко не в пользу последней. К сожалению, это очевидно.

А похудеть хочется. Хотя бы к отпуску, когда знаешь, что в купальнике все станут пялиться на твой целлюлит. Хотя бы к праздникам, когда срочно надо влезть в то шикарное платье, которое ты покупала специально на два размера меньше, чтобы был стимул для похудения.

Как быстро похудеть, если не спорт нет времени

Вот вы наверное, читаете, и думаете, что все так печально, как я описала? Быть может, даже жалеете меня, жирную тетку, которая днем лопает все подряд, пару раз за ночь выползает к холодильнику, собой вообще не занимается, а потом льет слезы, что хочет похудеть?

Зря. Это я так, для красного словца описала, что бывает в подобных случаях. Переживала это когда-то, так что, по себе знаю. Теперь все не так. Я уже давно редко ем сладкое, а когда надо еще похудеть, пользуюсь методикой для быстрого похудения, которая называется очень странно «Протокол Табата«.

Называется-то странно, однако работает — будь здоров! Главное, что мне лично понравилось, то, что заниматься надо всего 4 минуты в день, да и то не ежедневно. Там фишка в том, что хитрым образом распределяются упражнения и отдых. Эту методику один японец изобрел, а теперь весь мир может худеть на радость себе и близким. Спасибо ему за это. Вот и я теперь с вами делюсь, может, и меня добрым словом помянете. Все ж лучше, чем жалеть.

Видео с посекундным счетчиком внизу статьи, а сейчас в двух словах о правилах.

Худеем быстро, занимаясь 4 минуты в день

Упражнения должны быть однообразными, на 1-2 группу мышц. То есть на одно занятие длиной в 4 минуты надо выбрать всего одно или два упражнения. В следующий раз можете тренировать другую группу мышц.

По поводу следующего раза. Такие тренировки можно проводить не чаще, чем через день, а еще лучше, через два.

Весь курс похудения с «Протоколом Табата» должен составлять 3 недели. Потом организму необходим отдых, так как от этих тренировок сильно ускоряется метаболизм, а ведь мы не хотим быстрее стареть? Поэтому применяйте этот метод лишь тогда, когда надо похудеть быстро и не злоупотребляйте.

Кстати, за эти три недели можно сбросить 7-8 кг, если заниматься через день, а это не может не радовать.

Хорошего вам настроения!

Смотрите также книги о похудении