Как простить обиду

О том, что обижаться вредно и обиды надо прощать, говорят все, но многие почему-то считают, что это просто красивые слова, не имеющие под собой какого-либо основания. Печально, но факт, обида и в самом деле разрушает организм человека, причем в гораздо в большей степени не обидчика, а самого пострадавшего от чьих-то ненароком сказанных обидных слов или необдуманных поступков. Получается, что пострадал от обиды раз, получил свою порцию стресса — страдай и дальше, но уже в виде различных заболеваний!

Ну уж нет! Дудки! Давайте научимся прощать обиды, и прекратим эту бессмысленную и вредную игру в обижалки. Легко сказать… но…КАК простить обиду?! Обидно ведь.

Есть такая присказка: «Обидно, досадно, но… ладно!» Очень правильная присказка.

Кстати, это уже готовый рецепт прощения обиды номер один. Даже просто проговорив эти слова сразу после того, как вас обидели, вы сможете почувствовать, как немного отпустило. На самом же деле, не «немного», а здорово. А еще лучше применять эту фразу постоянно в стрессовых ситуациях. К примеру, каждый раз, когда близкие или друзья будут задавать вам вопросы о том, кто и как вас обидел, проговаривайте вслух эту присказку после короткого (не размазывая подробности) рассказа о сути проблемы (если совсем уж неймется и не можете отделаться шуткой).

Это был, скажем так, мини рецепт от небольших обид. Но ведь бывают ситуации, когда нас задели настолько глубоко, что при всем нашем искреннем желании обида не проходит.

Для подобных случаев есть множество разнообразных техник. О них не сейчас. Их так много, что можно выбрать для себя технику прощения по душе (так, чтобы не чувствовать себя полным идиотом, как например в упражнениях с зеркалом, которые многие просто не могут выполнять). Какие-то техники более эффективны, какие-то менее, все они рабочие. И … не работают!

Да, да, да. Рабочие техники, очень эффективные, способные за несколько сеансов применения избавить вас от любой, даже самой глубокой обиды, очень часто оказываются абсолютно безрезультатными. Почему такое иногда происходит?

Почему бывает трудно простить обиду

Как это ни парадоксально, потому что многим людям нравится обижаться. Где-то в глубине души. Настолько глубоко, что даже честно глядя самому себе в глаза, искренне веришь: это не обо мне!

Наверняка вы слышали, что люди делятся на «охотников» и «жертв». Смею вас уверить, что жертв намного больше. Увы.

Но не будем отвлекаться, а перейдем к практике. Что конкретно надо сделать, чтобы научиться прощать обиды, независимо от степени их тяжести?

Главное, это раз и навсегда уяснить, если надо, то выжечь каленым железом на лбу: обида вредит тому, кто обижается! И тот, кто обижается, обижает самого себя! Только так, и никак иначе.

Нужны подтверждения? Извольте.

Сколько времени (в секундах, минутах или часах) ваш обидчик потратил на то, чтобы обидеть вас? А сколько времени вы уже обижаетесь? Только честно. Обидчик обижал вас три минуты, а вы обижаетесь (обижаете себя) уже три месяца. Так кто на самом деле наносит больший вред?

Только после того, как вы сможете это понять, после того, как сможете взять часть ответственности за свое состояние на себя, вы сможете применять техники прощения обид эффективно.

Ведь что такое взять ответственность? Это признать, что ваши действия влекут за собой какой-то результат. Обижаетесь — себе вредите. Прекращаете тратить свое здоровье на ненужные эмоции — себе помогаете. Пока вы не приняли ответственность, то есть пока считаете, что в вашем состоянии виноват только другой человек, вы и будете подвластны воздействию других людей. Когда вы признаете, что результат наступает после ваших действий, ваши действия начнут приносить плоды. То есть психо-техники начнут работать!

Насколько важно научиться прощать обиды, мы уже говорили в предыдущей статье о вреде обид для здоровья. А также: нужно ли прощать бывшего

О технологиях и методиках прощения обид на практике поговорим отдельно.

Читайте также;

Зачем нужен стресс человеку

Техника прощения №4

11 комментариев к «Как простить обиду»

  1. Понимаю, что надо прощать. Но иногда это настолько трудно, что невозможно. Обиды ведь тоже разные бывают. Если предал близкий человек, это так больно, что даже обидой назвать трудно. И как принять ответственность, если это он сделал, а не я? Ну и, допустим, приняла я эту самую ответственность, согласилась, что может, сама где-то не досмотрела, вовремя на место не поставила. А что дальше. Все равно ведь это случилось, меня обидели и мне больно. Что конкретно делать? Методики есть какие-то?

  2. Когда меня обижают, хоть и больно, но я стараюсь понять, почему этот человек так поступил со мной? Что и кому я сделала когда-то, за что и несу сейчас на себе бремя обиды? Когда начинаю анализировать,например, почему нагрубила дочь (взрослая),вспоминаю — «Ты, Света, помнишь как маме грубила? Ты понимала тогда как ей было больно и обидно?Нет? А теперь чувствуешь?» После таких мыслей сразу становится ясно — обижайся на себя! А дочь в свое время сама поймет и выучит тот же урок. Так что стараюсь жить и поступать с людьми так, как хотела бы, чтобы поступали со мной. И это очень хорошо работает.
    Спасибо, и удачи Вам и вашим читателям.

  3. Бывает, что человек обидел, но даже не понял этого или даже старается сильнее надавить на больное, сколько тогда его можно прощать? И мне, похоже, не по силам эта магия, если меня обидели, я хочу, чтобы обидчик страдал, у меня не получается простить, за что ему такая благодать?

  4. Как помочь человеку который из-за обиды отгородился от всех близких и замкнулся в себе.Он редко ест, пьет,не ухаживает за собой, не говорит ни с кем об этом. Как дать ему понять что он пускает свою жизнь под откос, теряет семью? Его очень сильно любит жена, у него замечательный ребенок, но из-за обиды он от них ушел, чем обрек себя и их на одиночество. Как спасти его, вопреки его сопротивлениям?

  5. Никогда бы не подумала, что это может стать настоящей проблемой. Всегда считала себя человеком необидчивым, пока родной муж не обидел. Да так, что уже месяц очухаться не могу. А самое страшное, что понимаю, не со зла он, сдуру ляпнул. А комок в горле так и стоит когда вспоминаю. А вспоминается частенько. И понимаю, что надо с этим что-то делать, ведь жить с ним под одной крышей, человек-то хороший. А даже язык не поворачивается сказать ему, что в душе происходит. Думала, может быть, само со временем пройдет, а оно не проходит… Даже пыталась себя уговаривать, что не виноват он и простить надо. Но все хуже и хуже. Придется ваши техники прощения пробовать.

  6. Наташа. Заставить силой изменить отношение человека невозможно. Да и спасти, пожалуй, тоже. У каждого есть свобода воли, которую нельзя нарушать. И у каждого свой путь. Изменить отношение можно только любовью. Если он выбрал одиночество, то это его выбор, который придется уважать. Больно? Да. Но что-то доказывать бессмысленно, он может воспринять это как покушение на свою свободу выбора. Только постепенно, ненавязчиво и без давления можно переубедить другого в том, что ты желаешь ему добра.

  7. Не знаю, что делать. Вышла замуж за вдовца, по любви, люблю и сейчас. Несколько раз в подвыпившем состоянии сказал обидные слова, не могу забыть. В первый раз сказал, что мои «титьки»- фуфло, вот у его первой жены были — ого-го! 8 размер! Ладно, простила, хотя забыть не могу. Во второй раз сказал, что во время секса только проститутки кричат, вот его первая и вторая жена вообще молчали! Я в шоке! Плакать хочу от обиды, даже в первый раз при нем заплакала, но что-то держит меня возде него. Что делать? Не с кем поговорить

  8. Дорогая Амалия,пройдет еще какое то время и вы должны понять,что это не ваш человек,а пока помучаетесь,накопите обиды,вместе с обидами придут болезни,вы начнете их лечить,а они не лечатся и все почему,потому что вовремя не поняли,что вас не любят.Вообще говорят,что нормальный мужик всегда оценит любовь женщины.А вам бежать надо,чтоб сохранить себя.Как это легко мне писать и как трудно вам меня понять,по сути мы зачастую любим то что до конца нам в руки не дается,….игра в одни ворота,-знакомые отношеня…Желаю вам,чтоб побыстрее вам надоело слушать критику в свой адрес,сравнения с покойной женой.Когда нибудь вы проснетесь утром и все поймете

  9. – А как понять, простил ты человека по-настоящему или пытаешься обмануть самого себя? Что является критерием прощения обиды?

  10. Длительная обида наносит вред здоровью…испытано на себе….мать обижала, муж обижал, дочь обидела так что потребовалось сеьезное лечение антидепрессантами….к 57 годам у меня целый букет неизлечимых болячек и тяжелая депрессия….мечтаю жить далеко далеко от всех в каком нибудь пансионате,так как физически не трудоспособна под воздействием препарата который отшибает память…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *