В прошлый раз мы научились прощать обиды самым простым способом. Но когда обида очень сильная, в особенности старая, глубоко укоренившаяся в нашем подсознании, этот способ может оказаться малоэффективным. Вроде бы и дарим цветы от чистого сердца, но проходит какое-то время, мы встречаем или просто вспоминаем нашего обидчика, и чувство обиды вспыхивает вновь. Что же делать?
Есть ли другие способы прощения обид?
Да, конечно, такие методики есть. Только не стоит думать, что если методика более эффективна, то с ней надо меньше работать. Напротив, чем сложнее ситуация, чем глубже в наше сознание и подсознание проникла обида, чем больше корней там пустила, тем больше труда требуется, чтобы освободить от нее свой разум и душу.
Прежде всего, напоминаю: главное, что вы должны уяснить – это то, что прощение нужно не тому человеку, который вас обидел, а вам. Потому что ваша душа и ваше тело страдают от непрощенной обиды, а не его. Итак…
Методика прощения обид № 2
Суть этого метода заключается в том, чтобы произносить определенные слова и фразы, находясь в максимально расслабленном состоянии. Это можно назвать молитвой, аффирмацией, заклинанием, самовнушением, в общем, как вам удобнее в соответствии с вашим мировоззрением.
Слова молитвы лучше всего придумать самостоятельно, употребляя те слова и выражения, которые вам понятнее всего, и которые идут от души. Очень часто заученные наизусть аффирмации не работают именно из-за того, что наше сознание воспринимает их как ложные, потому что разные люди одним и тем же словам иногда придают различное значение.
Текст для прощения может быть примерно таким:
«Я полностью прощаю (имя обидчика). Я прощаю его без всяких условий и ограничений, независимо от того, хочет ли он, чтобы я простил его. Я прощаю его, потому что я свободный человек и отказываюсь носить груз обиды в своем сердце. Я освобождаюсь от всех негативных мыслей по отношению к (имя обидчика). Я чувствую, что по мере того, как обида уходит из моего сердца, мне становится легко и радостно. Я совершенно свободен от горечи. Я желаю (имя обидчика) здоровья физического и духовного. Да пребудет с ним Бог!»
Ну вот, где-то приблизительно так. Лучше, конечно придумайте свое, и обязательно пожелайте обидчику не только физического, но и духовного (психического) здоровья.
Технология прощения
Лучше всего выучить текст наизусть, чтобы не спотыкаться и не упустить ничего важного, ведь произносить его надо в полусне, расслабившись, с закрытыми глазами. Только тогда подсознание пропустит вашу молитву. Поэтому лучше заучите настолько крепко, чтобы и во сне смогли продолжить с любого места.
Произносить лучше про себя, но если вы привыкли нашептывать, то нашептывайте, главное, проговаривать легко, без всякого напряжения, так, как будто вы повторяете про себя таблицу умножения. Ваш мозг должен воспринимать эти слова как нечто абсолютно естественное и правдивое.
Если вы умеете самостоятельно входить в альфа-состояние, то в нем, если нет, то во время засыпания и в первые минуты после пробуждения. В эти минуты подсознание применяет свою цензуру меньше всего, поэтому это лучшее время для самовнушения и самогипноза.
То есть, вы реально обижены, но стараетесь поверить в то, что никакой обиды нет. Как только ваше подсознание в это поверит, обида пройдет, в организме перестанут вырабатываться гормоны стресса и другие сопутствующие вещества, и ваше самочувствие значительно улучшится.
Как долго применять эту методику прощения
До тех пор, пока вы не почувствуете, что простили. Кому-то достаточно двух-трех дней, но если с вами обошлись действительно жестоко и подло, то может потребоваться и месяц, а то и более.
Когда вы почувствуете, что простили (помните, что это нужно вам, а не обидчику!), сделайте перерыв и наметьте дату для проверки, действительно ли обида прошла бесследно. Если обида ушла окончательно, обязательно поздравьте себя с победой, и поблагодарите Бога.
Я сама применяла этот способ прощения обид. Долго не получалось, слишком сильным был стресс. Но зато когда наконец удалось простить окончательно, это была такая радость, такое счастье! У меня словно выросли крылья! И еще чувство удивительной легкости, свободы и необычайный прилив сил!
Если же ваша обида зацепилась крепко, повторите эту методику прощения еще раз. Да, это может быть нелегко, но оно того стоит! Помните, только ваша настойчивость может способствовать освобождению от обид. Только от вас зависят и ваши мысли и ваши эмоции. И вы можете научиться ими управлять.
Прочитала Ваши техники работы с обидой. И поняла насколько глубоко и долго в этом нахожусь. И не могу справиться. Это уже проявилось на физическом уровне. Я болею. Просто отчаянно не хочу быть жертвой. Но выйти самостоятельно не могу. Что делать?
А если простить хочется двух , а не одного? Можно ли сразу к двум обращаться? Либо по очереди сначала с одним разобраться, а потом с другим?
Юля, конечно же, можно все. Вопрос, сработает ли? В особо тяжелых случаях рекомендуется даже одному человеку прощать каждый случай в отдельности. Например, когда люди жили вместе и претензий накопилось много. Но есть и варианты, когда обращаешься с многим, например, если человек по характеру обидчивый и обижается на всех подряд по пустякам. Тогда это может звучать примерно так «прощаю всех, на кого обижалась». Только вот такому человеку переделать себя сложнее, и ворох новых обид может накопиться снова. Поэтому лучше пробовать, что сработает в вашем случае.
А техник прощения достаточно много, у одних срабатывает одна, у других — другая. Главное, страстно хотеть освободиться от этого мерзкого чувства, чтобы не тянуть в будущее грязь из прошлого.
И благодарю, что написали, как раз вспомнила еще одну хорошую технику прощения /obida-texnika-proshheniya-4.html