Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом

Красота и здоровье Комментариев нет

Получите 30% скидку на предзаказ электронных книг в магазине Литрес

Умные люди не сидят на диетах, потому что любые ограничения малоэффективны, а иногда и просто опасны, считает доктор Шарлотта Марки.

Но это вовсе не значит, что можно есть все подряд, сидеть часами перед телевизором и выкинуть на помойку весы, кроссовки и велосипед. Как раз наоборот. Д-р Марки, дипломированный профессор психологии питания, уверена, что для долгой жизни (и счастливой старости) всем нам будет полезно взять себя в руки, наладить режим питания, физических тренировок и сна. Главное — руководствоваться в этом процессе не модными тенденциями, а проверенными научными данными и здравым смыслом.

Любите себя, помните, что любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие, и не вините себя за то, что иногда вы будете сбиваться с правильного пути. Книга поможет вам спланировать полезный и удобный образ питания и жизни, чтобы навсегда отказаться от диет.

Информация о книге:

Название: Умным диеты не нужны: Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом
Автор: Шарлотта Марки
Жанр: Здоровье, Коррекция фигуры, Питание и диеты
Переводчик: Мария Кульнева
Правообладатель: Альпина Диджитал
Возрастное ограничение: 12+

Автор книги «Умным диеты не нужны: Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом» Шарлотта Марки — профессор психологии Ратгерского университета в Кэмдене. Уже более 15 лет проводит исследования по питанию, диетам, отношению к своему телу и риску ожирения. Соавтор более 50 книг и статей в научных журналах. Доктор Марки участвует в социальных программах по обучению родителей и детей правильному питанию, отношению к собственному телу и поддержанию здорового веса.

«Эта книга не научит вас, как получить «совершенное» тело, потому что никакого совершенства вовсе не существует. Зато она расскажет, как получить здоровое и сильное тело, которое вы будете любить».

См. еще:

Диета красоты. Система питания голливудских звезд

Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни

Пищеводитель. А. Мясников