Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом
Получите 30% скидку на предзаказ электронных книг в магазине Литрес
Умные люди не сидят на диетах, потому что любые ограничения малоэффективны, а иногда и просто опасны, считает доктор Шарлотта Марки.
Но это вовсе не значит, что можно есть все подряд, сидеть часами перед телевизором и выкинуть на помойку весы, кроссовки и велосипед. Как раз наоборот. Д-р Марки, дипломированный профессор психологии питания, уверена, что для долгой жизни (и счастливой старости) всем нам будет полезно взять себя в руки, наладить режим питания, физических тренировок и сна. Главное — руководствоваться в этом процессе не модными тенденциями, а проверенными научными данными и здравым смыслом.
Любите себя, помните, что любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие, и не вините себя за то, что иногда вы будете сбиваться с правильного пути. Книга поможет вам спланировать полезный и удобный образ питания и жизни, чтобы навсегда отказаться от диет.
Информация о книге:
Название: Умным диеты не нужны: Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом
Автор: Шарлотта Марки
Жанр: Здоровье, Коррекция фигуры, Питание и диеты
Переводчик: Мария Кульнева
Правообладатель: Альпина Диджитал
Возрастное ограничение: 12+
Автор книги «Умным диеты не нужны: Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом» Шарлотта Марки — профессор психологии Ратгерского университета в Кэмдене. Уже более 15 лет проводит исследования по питанию, диетам, отношению к своему телу и риску ожирения. Соавтор более 50 книг и статей в научных журналах. Доктор Марки участвует в социальных программах по обучению родителей и детей правильному питанию, отношению к собственному телу и поддержанию здорового веса.
«Эта книга не научит вас, как получить «совершенное» тело, потому что никакого совершенства вовсе не существует. Зато она расскажет, как получить здоровое и сильное тело, которое вы будете любить».
См. еще:
Диета красоты. Система питания голливудских звезд
Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни
Едим и худеем. Ежедневная программа питания на месяц
Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
